Na Aspec, acreditamos que cuidar das pessoas é tão importante quanto desenvolver tecnologia.
Por isso, criamos o Aspec em Movimento, um programa interno voltado à promoção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida dos nossos colaboradores.
Nossa jornada começou com a disponibilização do TotalPass, um benefício corporativo que amplia o acesso a academias, estúdios e serviços de bem-estar físico e mental, permitindo que cada colaborador escolha a atividade que melhor se adapta à sua rotina.
Agora, damos mais um passo nessa iniciativa com a implantação da Ginástica Laboral, trazendo momentos de movimento e cuidado para dentro da empresa.
Promover a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida dos colaboradores por meio de ações práticas, educativas e preventivas, incentivando hábitos saudáveis que contribuam para uma rotina profissional mais equilibrada e uma vida mais saudável.
O Aspec em Movimento é baseado em três pilares:
Nossa primeira ação será a implantação da Ginástica Laboral.
Ela consiste em uma pausa rápida durante o expediente, conduzida por um profissional, com exercícios simples de:
Tudo pensado para melhorar seu bem-estar sem interromper sua rotina de trabalho.
As sessões de ginástica laboral acontecerão quinzenalmente, sempre na primeira e na terceira semana de cada mês, uma vez por semana, conforme cronograma divulgado previamente.
Em cada encontro serão realizadas 3 sessões, facilitando a participação de todos.
Cada sessão dura aproximadamente 10 a 15 minutos.
✔ Reduz dores nas costas, pescoço e ombros
✔ Diminui a tensão muscular
✔ Melhora a postura
✔ Estimula a circulação sanguínea
✔ Aumenta a disposição
✔ Reduz o estresse
✔ Contribui para a prevenção de lesões por esforço repetitivo
✔ Promove mais qualidade de vida no trabalho
Não. Basta comparecer à turma correspondente ao seu setor no horário informado.
Cada sessão tem duração aproximada de 10 a 15 minutos.
Não. Os exercícios são leves e realizados com a roupa de trabalho.
Não. As atividades são simples e adaptadas para qualquer idade e nível de condicionamento físico.
Sim, mas informe o profissional antes do início da atividade para que os exercícios sejam adaptados, se necessário.
O programa foi criado para incentivar hábitos saudáveis e melhorar a qualidade de vida dos colaboradores. A participação é voluntária, mas altamente recomendada.
Pequenas mudanças na rotina podem gerar grandes resultados para sua saúde, disposição e qualidade de vida.
Esperamos você no próximo encontro! 💙